5 SIMPLE STATEMENTS ABOUT COMO CALMAR LA ANSIEDAD EXPLAINED

Pero cuando la ansiedad interfiere en nuestro día a día ya que la experimentamos de manera intensa y frecuente, es importante empezar a trabajar para acabar con ella. Entonces, ¿Cómo podemos parar un ataque de ansiedad?Atención plena o mindfulness: concéntrate en el presente para evitar que la mente divague hacia pensamientos ansiosos o de pr

Los dispositivos electrónicos emiten luz azul que puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de standard el sueño. Evita el uso de dispositivos electrónicos al menos una hora antes de acostarte para asegurarte de tener un sueño de calidad.4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo musc